うつ病の12年後［電子版］
utsu12.zip
¥800 税込
COMING SOON
2026年8月2日 11:00 から販売
※販売期間・内容は予告なく変更になる場合があります。
購入後にDL出来ます (15136462バイト)
UTAGOYAのアクセシブルZINE第2弾。
文字サイズや背景色を変更できるリフロー型EPUBと、紙の本とおなじレイアウトや配色で読めるPDFのセットです。
※PCでのダウンロード推奨（スマートフォンやタブレットは正常にダウンロードできない場合があります）
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うつ病に、なりました。
28歳、一人暮らし、デザイン事務所勤務。 東京から高知へ単身移住して約1年。衣食住、仕事に暮らしに、あらゆる面で望んでいた方向へ動いていた矢先のことでした。自覚していたストレスはうんと減り、穏やかで楽しい日々を過ごしていたのにどうして──。
12年前に作りかけたZINEに、現在のわたしが脚注を入れ、その後の日々を書き下ろしました。当時の写真やメモを交えた、終わらない日々の記録。
もくじ
12年前のはじめに
1.うつ病と診断されるまで
心療内科の扉／治った！／アリ地獄から奈落の底へ
コラム：その病院を選んだ理由
2.急性期─うつ病の症状
薬と副作用／白旗！ 食べられない！／明けない夜はない？／ぐるぐる思考と自責／思考力の低下／不調色々／気力ゼロ／希死念慮
3.回復期─経過とリハビリ
大波小波に乗りながら／音楽が聞こえた、本が読めた／なんだっけ──記憶力の低下／朝起きる、夜眠る／お風呂に入ろう／「やってみよう」と思えたら／部屋を片付ける／図書館通院／焦りと信用できない自分／カウンセリング体験記／会いたい人に会いに行く
コラム：嬉しかった言葉・つらかった言葉
12年前のおわりに
4.回顧録─その後の日々
復職のシーソーゲーム／精神病棟入院記／自動思考と認知の歪み／うつとフリーランス／理解あるパートナーの不在／12年後の日々（あとがきにかえて）
コラム：お金の話
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